AÏKI TAÏSÔ

Maintien & renforcement Physique & mental

 

Qu’est-ce que l’Aïki-Taïsô ?

L’aïki-taïsô travaille sur le mouvement, l’équilibre et la santé.

Taisô s’écrit en kanji 体操

où 体 signifie “le corps”

et 操 “diriger/faire marcher / manœuvrer”.

Littéralement donc, il s’agit de faire bouger son corps.

C’est la définition la plus générale que l’on peut trouver pour cette activité.

Lorsqu’on regarde un dictionnaire, on trouve ainsi “exercices réalisées avec le corps ayant principalement pour but de préserver la santé ou la force physique”.

Allons plus loin dans les détails :

AÏ : Harmonie, union

KI : Energies

TAÏ : Corps

SÔ : Pratique, manipuler (physique)

Littéralement : Pratique d’harmonisation des énergies (souffle, corps, esprit) pour un renforcement de la santé.

En français, l’Aïki-Taïsô est une pratique de prise de conscience du corps, basée sur la préparation physique de l’aïkido ainsi que sur des disciplines japonaises et chinoises.

C’est une méthode douce de développement physique et mental de bien être et d’épanouissement personnel dans le but d’un gain en souplesse, en souffle et en équilibre.

Pratique conviviale partagée par tous, sans différence de niveaux ou d’âge, chacun travaille et ressent à son rythme.
On ne peut mieux le classer que dans ce que l’on nomme maintenant le sport-santé !

Bienfaits de l’Aïki-Taïsô

L’Aïki-Taïsô regroupe un ensemble d’exercices variés,

Méditation, concentration, respirations, assouplissement, renfort musculaire, travail de déplacements, mouvements du corps, relaxation, massages…

Idéal pour la reprise d’activité ou pour maintenir la forme, l’aïki-taïsô permet :

– Amélioration de l’équilibre et de la coordination,

– Prise de conscience du corps, centrage et importance de la respiration,

– Renforcement postural & musculaire,

– Amélioration de la souplesse,

– Perfectionnement de la capacité de concentration,

– Acquisition et conscience du relâchement (des tensions physiques et mentales),

– Augmentation de la mobilité et de l’énergie.

 

 

 

ASBE

Activité Santé Bien Etre

 

Qu’est-ce que l’ASBE ?
Comme son nom l’indique, cette activité est axée sur soi, le bien-être, le mouvement et la respiration.

Plus doux et léger que l’aïki-taïso, il s’adresse plus aux seniors ou ceux qui ont subi une opération, et qui ont besoin de remettre en marche des muscles qui ont été bousculés dans un cadre sécurisé.

La santé est enfin devenue une préoccupation nationale, et le terme Bien-Etre est associé à une formation officielle dont le but est la promotion d’exercices physiques pour améliorer la santé et repousser la perte d’autonomie.
Pour les personnes qui ne veulent pas d’art martial et n’osent pas franchir la porte d’un gymnase, c’est aussi l’occasion de travailler sur le mental et la confiance en soi.

Yannick.