Qui peut pratiquer l’Aïki-taïso ?
La pratique de l’Aïki-taïso développe la souplesse, la respiration et des exercices portés sur soi, plutôt que de la force, il est possible de pratiquer à tout âge, du plus jeune à pas de limite haute, chacun pratiquant en fonction de soi. Hommes comme femmes.
Avec de la régularité, on acquiers une meilleure coordination, un équilibre plus sûr, une respiration bien plus efficace et une meilleure durabilité et capacité de concentration. Ce n’est pas une course de force ou d’être le meilleur, mais une pratique sur soi, son centre, ses sens et ses perceptions.
Il n’y a pas d’âge pour apprendre et progresser.
Donc, comme pour Tintin, de 7 à 77 ans et plus.
En Aïki-taïso, il est encore plus évident d’être dans un milieu non violent, en partageant avec les autres sensations et exercices sans concours.
Cet équilibre physique, l’ancrage au sol, la respiration aident et renforcent physiquement dans un cadre de sport santé.
Pour toutes et tous, donc.
Qui peut pratiquer l’ASBE ?
L’ASBE (Activité Santé Bien-Etre) est une pratique douce et lente de travail sur soi. Ce travail peut être fait seul, à deux, ou avec l’aide d’un bâton.
Bien sûr, la pratique n’est pas intensive, axée sur l’équilibre, le renforcement musculaire, la coordination et la souplesse, les mouvements développent pour chacun ce qu’il peut atteindre. Il n’est pas question de compétition, mais de se faire du bien et de renforcer ses capacités, dans la bonne humeur et la concentration.
Comme son nom l’indique, cette pratique est donc axée sur l’aide à ceux qui n’ont pas fait d’activité physique depuis un certain temps, ceux qui veulent reprendre un rythme plus régulier, ou sortir d’une habitude sédentaire.
Et, si la forme revient vite, passer à l’Aïki-Taïso par la suite !