Hello,

Voilà donc une petite page pour détailler un peu plus la vidéo qui se trouve là.

Avec tout non détaillé, juste montré, là.

Au-delà des suburis, le but n’est pas que de garder la forme, mais aussi de progresser. Garder son centrage, la coupe devant soi et pas sur les côtés, le relâchement des épaules. Normalement au bout du 300è, elles sont relâchées ces fichues épaules, non ?

Les bokkens présentés (Désolé pour le son, pas mal de vent…) :
– Bokken 1 : 1,2 kg. Lourd, pour les gros bras, celui-là vient du Brésil, fait pour les suburis et montrer ses muscles sur les plages,

– Bokken 2 : 740 g. Fait aussi pour les suburis, celui-ci vient de mon ancien professeur d’aïkido, qui n’était pas musclé,

– Bokken 3 : 500 g. Bokken typique, pour la pratique à deux, je le trouve plus adapté, pour travailler plus finement que musculairement,

– Bokken 4 : 350 g. Type yagyu, très léger, pas vraiment approprié ici. adapté à un travail plus rapide.
Notons que je n’ai pas dit que les muscles ne servaient pas ! Ne pas forcer ne veut pas dire ne pas avoir de muscles, le gainage ne servirait à rien, sinon.

Et puis, gardez à l’esprit que ce n’est pas une doctrine, vous pouvez en faire une partie, ou une autre, dans un autre ordre même si je trouve que c’est plus logique ainsi.
En même temps, j’aime bien commencer à deux mains, couper main droite seule, main gauche seule, puis finir avec les deux mains.
Des séries de 10, oui, parce que sinon, la vidéo ferait 20 minutes… c’est pas le but !

Dans la même idée, des séries de 10, c’est bien. Mais je pensais pour les enfants.
Les adultes, vous pouvez faire des séries de 20, 30… Si vous êtes plus à l’aise.
Le but est de rester régulier, éviter de faire 50 fois à genoux et finir deux fois debout, il vaut mieux dans ce cas en faire 20 de chaque.
Et peu à peu, chacun sait s’il peut augmenter.

Ou des séries de 10, mais en refaisant deux fois le tout par exemple.

Enfin, vous êtes libres. Confinés, mais libres.
Et même avec 10 répétitions, si vous faites tout ce que je viens de montrer, vous êtes déjà à 190. Ca va vite, non ?

Le but… Les buts :
– Garder un lien avec la pratique,
– Progresser,
– Etre attentif,
– Se faire plaisir.

La bière après aussi fait plaisir, mais n’oubliez pas : Il faut la gagner !

Quant à moi, promis, même confiné, je vais tacher de trouver matériel et entraînement pour le montage et faire mieux les prochaines fois.