Les huit pièces de brocart : Version AÏKIDO
Cette préparation, cet ensemble de mouvements est d’origine chinoise, et a pour but de garder la forme, physique comme mentale. Et s’applique du coup à la fois au physique d’un point de vue extérieur et aux organes pour l’intérieur.
Page spéciale sur ce sujet dans les réflexions. Bonne lecture.
Quelques guidages pour les réaliser.
1 Monter les mains croisées
Les mains croisées, les bras se tendent vers le ciel, le corps est en extension.
Travaille sur les 3 foyers, cardio-pulmonaire, digestion et inférieur génito-urinaire.
2 L’archer
L’œil suit le trajet de la flèche (l’index) en visant le milan royal.
Travaille sur les poumons, intestins, reins et les os.
3 Ciel – Terre
Taï chi (ciel terre) liant le ciel et la terre avec l’homme au centre.
Travaille sur le système digestif et les muscles des membres inférieurs.
4 Rotation du corps
Une fois tourné vers l’arrière, le regard va se poser sur le talon opposé.
Travaille sur les vertèbres cervicales et le seika tanden (le centre).
5 Le tigre
Position basse, corps souple et réactif lié à l’expiration. Agiter la tête et remuer la queue du tigre.
Travaille sur le calme de l’esprit et le cœur. Améliore les reins (circulation) et les genoux (articulaire).
6 Renforcement
Extension du corps et cambrure arrière. Allonger le dos, lever la tête. Chasser les 100 maladies.
Travaille sur les organes et les viscères ainsi que l’hypertension.
7 Tsuki
Position Kiba dashi, tsuki pour la force des souffles.
Travaille sur le foie, les reins et la force de l’esprit.
8 Extension
Descente vers les pieds en agrippant les orteils et extension des genoux.
Travaille sur la partie inférieure du corps : Les reins, les lombes et la vessie.
Voilà, en conclusion, pratiquer, c’est la santé. Et la préparation s’applique autant sur le physique que sur le mental.
A vous…
Yannick.