Les huit pièces de brocart : Version TAÏ CHI CHUAN

Et voilà l’épisode 2 de la préparation Ba Duan Jin, les 8 pièces de brocart.

Comme je disais, la préparation et ces mouvements sont d’origine chinoise, le but est de rester en forme, physique (musculaire et respiratoire, organes) comme mentale (concentration et contrôle, mental solide).

Une page spéciale sur le sujet sera bientôt dans les réflexions. ‘Gamane’ !

Ah ! Vous aurez remarqué que j’ai dit clairement le ‘chi’ dans la vidéo, car nous parlons là chinois, et c’est bien le qi (shi en phonétique ʃi) de Taï Qi Quan et non pas le qi japonais (ki).

Réaliser à vitesse lente, prendre le temps de respirer.
et suivre quelques conseils ci-après.

1 Les mains soutiennent le ciel
Faire circuler l’énergie des 3 niveaux

Les mains croisées montent les paumes vers le ciel, sur la pointe des pieds.

2 Le tir à l’arc
Tonifier poumons et intestin

Les deux poings au-dessus l’un de l’autre, au centre, ouvrir le haut de la poitrine, pouce et index tendus. Le poing qui revient passe au-dessus.

3 Ciel – Terre

Système digestif, rate et foie

Les mains partent du centre, en montant sur la pointe des pieds.

4 Regarder derrière soi
Fortifier la colonne, le mental, les énergies et les organes (foie).

Regarder vers l’arrière le talon opposé en pivotant sur son axe.

5 Chasser les émotions

Travail sur le coeur

Kibadachi, les mains sur les genoux, on relâche le corps vers le genou.

6 Circulation des énergies

Longévité, reins

Monter sur la pointe des pieds en frottant les reins.

7 Coups de poing de la colère

Tonifier muscles et tendons

Kibadachi, les poings jaillissent vers l’avant, yeux en colère. Revenir au centre.

8 Harmoniser les énergies
Chasser les 100 maladies, travail sur les reins

Se pencher et attraper la plante des pieds et tendre les jambes.

Voilà, en conclusion, pratiquer, c’est toujours la santé. Et la préparation, quelle qu’elle soit, porte sur le physique comme sur le mental.
A répéter.

Ah ?
Vous avez noté des différences avec la première version ?
Alors, je développerai bientôt une nouvelle page qui expliquera plus.

Yannick.